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实用避坑指南:别被这8种“吃不胖”的健康零食骗了_健
发布日期:2020-08-21 03:46   来源:未知   阅读:

坚果和水果干似乎是完美的健康组合,但精加工的干果其实热量并不低,通常有500大卡/100克;水果干浓缩了水果的糖分,常见的蔓越莓干354大卡/100克、蓝莓干350大卡/100克。如果1包接1包,只会胖得更快!

能量棒是以提供能量为目的,主要成分是脂肪、蛋白和糖的产品,经常食用不但会使能量过剩,而且人体所需的其他营养也得不到补充。

虽然这些饮料中添加了乳酸菌成分,但饮用后绝大部分乳酸菌会被胃酸消灭;同时为了口感和味道,往往添加了大量的糖分。因此不仅不能减肥,反而还有长胖的风险。

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